大米是世界三大主食之一，也是我们日常生活必不可少的一部分。大米口感软糯，香味浓郁，含有丰富的碳水化合物和优质蛋白质等营养物质。
常见的大米不仅有籼米，粳米，糯米三个品种的区别，产地也很大程度上决定着大米的味道和营养。文章中列举出了各种优质大米的主要产地，以及大米的选购要点，不知道如何选购大米的朋友们可以先看看这篇大米选购指南。
一、大米的常见分类
1.常见品种分类
（1）粳米
粳米是我国种植历史悠久的稻米品种，米粒呈椭圆形，丰满肥厚，横断面近于圆形，颜色蜡白，呈透明或半透明。质地硬而有韧性，蒸煮后黏性油性均大，柔软可口，但蒸煮米饭出饭率比较低。
（2）籼米
籼米是世界各地都有生产的籼型非糯性稻谷制成的米，吸水性强，膨胀程度较大，所以出饭率相对较高，比较适合做米粉，萝卜糕或炒饭等食物。
（3）糯米
禾本科稻属植物糯稻的去壳种仁，呈乳白色，不透明或半透明，粘性大，是米酒的主要原料，也可以制成糯米饭，米糕等食物。
（4）糙米
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，由米糠，胚和胚乳三大部分组成。与白米相比，糙米较高程度地保留了稻谷的营养。
2.产地
（1）黑龙江
黑龙江气候寒冷,土壤有机质高,土壤酸碱度合适,非常适合大米的长势，产出的大米质地坚硬，饭粒油亮，蒸熟以后香味浓郁，绵软略黏，芳香爽口，其中五常大米更是广泛认可的优质大米。
（2）江西
江西省上饶市万年县出产的万年贡米是自南北朝时期就开始专供皇室的贡米，外形美观，颗粒饱满，色白如玉，煮成的米饭柔软可口，营养非常丰富。
（3）云南
云南德宏潞西县的“遮放米”，色泽白润如玉，煮饭香软适口，煮粥黏而不腻，营养价值极高，堪称色香味俱佳的米中珍品，在明代曾被列为向明朝廷进贡的“贡米”。
（4）广东
广东增城盛产丝苗米，曾有“米中碧玉”，“中国米中之王”之称，米粒洁白晶莹，油质丰富，成饭香气浓郁，柔软，可口而驰名岭南，饮誉海内外。
（5）江苏
江苏历来都是国内大米的主产区，米粒晶莹饱满，香味浓郁，软硬适中等特点，产量大，品质稳定，价格便宜实惠，深受消费者欢迎。
（6）宁夏
宁夏银川市永宁县沿黄地区生产永宁珍珠米品质优良，曾为清廷贡米。黄河在其境内绵延余公里，为当地人民引流灌溉，种植稻米提供了良好的天然条件。
（7）广西
广西壮族自治区南宁市上林县产上林大米，上林大米以色泽光洁清亮，滋味清香，蒸煮品质柔软可口,营养丰富等特点，享誉广西区内外，畅销全国各地。
（8）辽宁
辽宁省盘锦市产盘锦大米，籽粒饱满，长宽比较适中，色泽青白，气味清香，品质较好。盘锦大米的各项质量指标均达到优质稻谷标准，并在色泽和气味上有着盘锦大米独有的特色。
（9）泰国
泰国盛产的香米是原产于泰国的长粒型大米，是籼米的一种。因其香糯的口感和独特的露兜树香味享誉世界，是仅次于印度香米的世界上大宗出口大米品种之一。
（10）印度
印度盛产的香米外观细长，透明度高，煮熟后长度是生米的2-3倍，米饭较干，松，粘性低，适合用于炒饭或者是米饭沙拉。
二、选购技巧
1.选品种
大米主要分为籼米，粳米和糯米。籼米外观长椭圆形或细长形，粘性较小，出饭率高；粳米呈椭圆形，粘性较大，出饭率较低，适合煮粥；糯米粘性强，用于各种小吃和米酒制作。
2.看外观
优质大米应该颗粒饱满，大小均匀，色泽鲜亮。如果大米颜色发暗，有黄斑或者米粒破碎较多，可能是陈米或者劣质米，大米发红则可能是生了霉斑，不能食用，需谨慎选购！
3.闻气味
新鲜大米拥有独特的清香的米香味，如果闻到有霉味，异味或刺鼻气味，则可能是陈米，或添加了化学物质，应避免购买。
三、关键知识
1.大米的营养价值
大米富含碳水化合物，淀粉含量达到75%以上，拥有易被人体吸收的蛋白质和少量脂肪，还含有丰富矿物质和维生素，有助于增强免疫力。
2.大米的储存方式
大米需放置在干燥，阴凉，通风的地方储存，避免阳光直射和高温，并定期检查大米的状况，如有潮湿或生虫现象，应及时处理。
3.大米的食用方法
大米的食用方法非常多样化，主要用于煮饭和煮粥，也可磨成米粉，制成各粉类食品，还可以用大米制作米糕，布丁等甜品。
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