今天的玉溪，依旧艳阳高照！
小伙伴们千万别被这短短3天的好天气所迷惑，
因为，
11月7日（周一），进入二十四节气之立冬！
这标志着冬天正式开始了。
这一天玉溪将晴转阵雨，
所以，
出门千万记得带伞！
今天晒被子的也注意了，
收了吧！
因为，
明天开始，玉溪将持续有雨！
更为糟糕的是，
气温要下降了！
下周，玉溪气温有望跌破9℃，
而每日最高温在20℃左右徘徊。
这就意味着，
穿衣服以御寒为主。
可这么穿：上半身穿单衣，毛衣，衬衣加外套，还可搭丝巾，围巾
下半身要穿长裤。
鞋子视着装搭配，露脚趾的鞋子就不要再穿了。
总之，包的严严实实就没错了！
立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但汉族民间却有立冬补冬的习俗。
冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
气温骤降，身体一些部位对寒冷特别敏感，应当特别注意保暖。
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
加油君（综合于网络）
编辑：哩哩
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