公元前年后，傣族先民在今瑞丽江河谷建立勐果占壁王国（傣语称勐卯弄），建雷允城，遗址尚存。约公元前四世纪，中国历史上最早的一条国际陆路交通线“西南丝路”开通，中印贸易便已开始，德宏即为西南丝路的必经之地。公元前年，张骞出使西域探寻到的“滇越乘象国”，即指今德宏和缅甸的部分地区。公元前年，汉武帝开西南夷，德宏为益州郡哀牢地。
德宏傣族景颇族自治州是云南省下属的自治州，“德宏”是傣语的音译，“德”为下面，宏为怒江，意思是：“怒江下游的地方”。位于中国云南省西部。辖芒市、瑞丽市、梁河县、盈江县、陇川县。东面与保山市相邻，而北、西、南三面都被缅甸包围，故这五个县级单位当地人又俗称“外五县”。州人民政府驻芒市。有傣、景颇、汉、僳僳、阿昌、德昂等民族。年7月建立德宏傣族景颇族自治区，年改德宏傣族景颇族自治州。州人民政府驻芒市芒市镇。
一、芒市（潞西市）
芒市，傣语为“黎明之城”，位于云南省西南部，是中华人民共和国云南省德宏傣族景颇族自治州州府所在地，全州的政治、经济、文化中心，是一个典型的以傣族、景颇族、德昂族、阿昌族、僳僳族为主的少数民族边境县市。芒市与缅甸毗邻，国境线长68.23公里，是中国通往东南亚、南亚和西亚的重要门户之一。
芒市是云南西边的窗口以及中缅文化交流的窗口和中缅经济效益的门户。是通往瑞丽、陇川、盈江、梁河，直到缅甸的交通枢纽和商贸物资集散地及边境口岸。芒市民族风情浓郁，景色秀丽，被国内外誉为“孔雀之乡”、“黎明之城”，是历代皇宫贡米“遮放米”的故乡。
芒市历史源远流长，考古学家曾在五岔路乡、中山乡发现新石器时代遗址。芒市，古代称之为“滇越乘象国”地。
二、瑞丽市
瑞丽是勐卯古国的发源地。据傣文史籍《嘿勐沽勐》记载，公元前年，勐卯果占毕王国就已在瑞丽建立。秦汉时属哀牢。唐代属永昌。宋隶属大理腾越府。
瑞丽是中国西南最大的内陆口岸，是重要的珠宝集散中心，是首批中国优秀旅游城市之一。瑞丽还是中国17个国际陆港城市之一，也是中缅油气管道进入中国的第一站。
傣族为瑞丽主要的世居民族之一。分布在瑞丽江沿岸的姐相和弄岛、勐卯三乡镇.瑞丽傣族多数为土著，部分由异地迁入，因地区差别，该区域内傣族大体上分傣勒、傣卯和傣德三个语支。傣勒意为上方之傣，即从北部或东部迁入的傣族。傣卯，即世居本地的后裔，仍保存着傣族的古朴习俗，喜居干栏式带晒台的竹楼。傣德，意为下方的傣族，即从缅境内迁入瑞丽的傣族，亦称“水傣”，习俗与傣卯接近。主要居住在瑞丽江沿岸的姐相乡、弄岛镇和勐卯镇。
傣卯和傣德有名无姓，凭血缘关系攀亲，特别以母系血缘为重，名有奶名和帕嘎名。傣勒除了和傣卯、傣德用奶名和帕嘎名外，因习汉文需取学名，学名带姓。瑞丽傣语属汉藏语系壮侗语族壮傣语支。使用的傣文为“黎托哇”和“黎洞满”，其中，傣勒习汉文或“黎托哇”傣文，傣卯习“黎多满”傣文，傣德习“黎多满”傣文和缅文。
三、盈江县
盈江，傣语称“勐腊”，，地处云南省西部，德宏州西北部，位于东经97°31′～98°16′，北纬24°24′～25°20′之间。
其东北面与腾冲县接壤，东南面与梁河县接壤，南面与陇川县接壤，西面、西北、西南面与缅甸为界。国境线长.6公里，为德宏最大的县。
盈江别称象城，被誉为“中华翡翠毛料城”和“中国坚果之乡”。
四、陇川县
陇川，傣语称“勐宛”，意为太阳照耀的地方。隶属云南省德宏州，位于中国西南边陲，与缅甸山水相连，阡陌相连，国境线长50.公里，国土面积平方公里，总人口人（年），县城章凤距省府昆明公里，是中国西南边陲的最端。
境内少数民族主要有景颇族、傣族、阿昌族、僳僳族、德昂族和回族，为中国景颇族和阿昌族人口分布最多的县。陇川属典型的边疆多民族农业县，具有土地开发成本低、适宜发展绿色产业经济的最大优势和发展对外贸易经济的口岸区位优势。
五、梁河县
梁河县位于云南省西部，德宏傣族景颇族自治州东北部。东北与腾冲县接壤，东南与龙陵县交界，南与潞西、陇川市县毗连，西与盈江县为邻，县城遮岛镇距省会昆明公里，距州府芒市公里。境内生活汉族、傣族、景颇族、傈僳族、阿昌族、德昂族等民族。
梁河县是一个典型的农业县。是中国葫芦丝的故乡。年，云南省梁河县申报的“遮帕麻和遮咪麻”，入选第一批国家级非物质文化遗产名录。
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