年哪天入伏呢？入伏，意指进入三伏天。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。对于年哪天入伏，想必有很多朋友不是很了解。今天就为大家介绍三伏天应该注意的事项！
年三伏天是从公历年7月12日开始，为期40天。三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天)；夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。
这40天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在三伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！
三伏天身体最怕6件事！
一、颈椎最怕吹
天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
二、喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝~毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
三、眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
四、晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
五、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
六、肠胃最怕凉
夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
三伏天攻略，三伏天，食什么？
三伏饮食——多酸多甘
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
三伏饮食——补气去火
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。鸭肉更是夏季大补之良方。
三伏饮食——新鲜干净
中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
三伏饮食——补水
中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水便成为三伏天的重中之重。
三伏天，练什么？
“冬练三九，夏练三伏”，是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”不太适宜。
三伏天是一年中最热的时节，气温高、气压低、湿度大、风速小，这样的气候条件，对人体健康有明显的不利影响。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
三伏天，贴伏贴！
医院年“三伏灸”即将开始啦！夏天治冬病三伏选天灸，冬病夏治好时机。
医院“三伏灸”7月1日盛大开幕！
所谓冬病夏治，就是冬天好发的疾病，在夏天(全年中阳气最盛的三伏天)进行治疗，从而达到增强抗病能力，预防和减少疾病在冬季发作的一种中医特色疗法，是中医“治病求本”的方法。
“冬病夏治”的“三伏贴”就是其中最具代表性的方法。这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人体内阳气也充沛的时机，应用具有温经散寒，补虚助阳的中药制成药饼，选择相应的穴位进行针刺、拔罐、敷贴治疗，达到温阳利气、驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，从而增强身体抗病能力，提高健康水平。
强基固本三伏贴
“强基”即在头伏前10天进行一次贴治，按照中医五行生克原理，进行“培土”，起到强实基础，提升疗效的作用；
“固本”即在三伏后10天再增加一次敷贴，起到固肺益肾，强化疗效、巩固疗效的作用。因此，“强基固本三伏贴”比单纯的“三伏贴”内涵更加丰实，更加科学，疗效更加良好。
年三伏灸贴药时间表
01
首次（强基贴）年7月1日---7月2日
02
第二次（头伏贴）年7月11日---7月12日
03
第三次（中伏贴）年7月21日---7月22日
04
第四次（末伏贴）年7月31日---8月1日
05
第五次（固本贴）年8月10日---8月11日
禁忌人群
孕妇、两岁以下儿童、恶性肿瘤患者、咯血患者、敷贴局部有破损者不宜敷贴，疾病发作期：如正在发烧、咳喘等。
注意事项
1、贴敷期间忌食生冷、辛辣、油腻，忌食海鲜，避免电扇直吹或温度过低的空调房间久待，贴敷当天或局部反应期不宜洗澡。
2、贴药后，部分患者局部可能出现麻木、温、热、痒、针刺、疼痛等感觉，属于药物吸收的正常反应，大多可以忍受。如上述感觉特别剧烈，达到了难以忍受的程度，须及时取下药物，并用温水冲洗局部。
当天贴药时间：上午8：00－12：00；
下午14：00－17：30。
贴敷地点：医院门诊
女治疗区：中医特色护理门诊
男治疗区：治未病科门诊
医院治未病科、针灸科、推拿科
-
-
-
广告
玉溪人都在看
?玉溪降雨已经结束了？想太多！接下来都是雨雨雨！开启看海模式
?云南人就是生猛！这些重口味你有一个敢吃吗，反正我都不敢吃
?被催婚不想等爱情了！网友疑问：搭伙的婚姻最基本的标配是什么？
?女生看男生第一眼会看哪个部位？网友的各种神回复笑死我了！
高古楼-玉溪最具影响力的白癜风早期可以治愈吗白癜风专科医院
转载请注明：http://www.luxishizx.com/lxsls/4.html
